Σχεδόν όλες οι άλλες πλατφόρμες δόνησης περιορίζονται στην κατακόρυφη κίνηση. Η αμφίπλευρη δόνηση ωστόσο χρησιμοποιεί μία πλάκα η οποία βυθίζεται και δονείται συγχρόνως.

Το μεγάλο πλεονέκτημα της μεθόδου αυτής είναι ότι ενώ προκαλεί εκγύμναση ολόκληρου του σώματος οι κραδασμοί στο κεφάλι ελαχιστοποιούνται (σε αντίθεση με πλατφόρμες κάθετης δόνησης όπως το Power Plate που οι δονήσεις μεταφέρονται προς τα πάνω στο κεφάλι).

Λόγω της αμφίπλευρης κίνησης το αριστερό και το δεξί πόδι δονούνται ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Αυτό δημιουργεί μια κυκλική βύθιση στη λεκάνη, αντίστοιχη της κυκλικής κίνησης που προκαλεί το περπάτημα. Το σώμα δέχεται αυτή την κίνηση σαν φυσιολογική.

Οι δονήσεις ενεργοποιούν πολύ μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ινών σε σχέση με μια συνηθισμένη προπόνηση. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω των αντανακλαστικών κινήσεων που γίνονται για την διατήρηση της ισορροπίας, μέσω εντόνων μυϊκών συσπάσεων από τους μυς και τέλος μέσω της συμμετοχής ΚΑΙ των βοηθητικών μυών στις διάφορες κινήσεις, συνδυασμός παραμέτρων που δεν μπορεί να γίνει ταυτόχρονα σε απλή προπόνηση.

Μέσω της πλατφόρμας ενεργοποιούνται αποτελεσματικότερα μεγάλες μυϊκές ομάδες όπως κοιλιακοί και ραχιαίοι. Περισσότεροι μύες γυμνάζονται ταυτόχρονα και οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ανθεκτικοί.